Chez nous, vous trouverez un menu varié, de la qualité, du goût et de la santé, et vous aurez du temps pour vous !
Petit-déjeuner
Pain maison avec œufs brouillés et concombre
Deuxième petit-déjeuner
Cocktail de yaourt à la groseille et au chocolat blanc
Déjeuner
Escalope de poulet hachée au persil, riz, salade
Collation de l'après-midi (1500-2200 kcal)
Gâteau à la noix de coco et à la confiture de fraises
Dîner
Salade de bûcheron
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Fromage straciatella à la cannelle avec granola
Deuxième petit-déjeuner
Soupe à la tomate
Déjeuner
Filet de poulet à la hawaïenne avec pommes de terre rôties et sauce au basilic/ Filet de poulet à la hawaïenne avec pommes de terre rôties et sauce au basilic
Collation de l'après-midi (1500-2200 kcal)
Cheesecake froid aux graines de pavot sur une base de céréales à l'orange
Dîner
Bigos avec petit pain
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Hamburger petit-déjeuner avec viande de bœuf jerk, concombre mariné, mâche et sauce aux canneberges
Deuxième petit-déjeuner
Pudding aux fruits et à la crème
Déjeuner
Longe de porc rôtie lentement dans une sauce aux champignons avec du gruau de sarrasin et des légumes
Collation de l'après-midi (1500-2200 kcal)
BROWNIE au chocolat fondant
Dîner
Makhani Dal
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Croissant au fromage blanc et à la poire caramélisée
Deuxième petit-déjeuner
Soupe de potiron au gingembre et à l'orange
Déjeuner
Escalope de volaille avec sauce à l'aneth, riz et betteraves rouges
Collation de l'après-midi (1500-2200 kcal)
TWIX
Dîner
Salade de légumes
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Gâteau d'avoine au pain d'épices
Deuxième petit-déjeuner
Soupe à l'aneth
Déjeuner
Boeuf Nice avec pommes de terre rôties
Collation de l'après-midi (1500-2200 kcal)
Tarte au citron
Dîner
Penne à la sauce au poivre jaune avec halloumi
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain d'épeautre, œufs brouillés aux champignons
Deuxième petit-déjeuner
Soupe aux pois
Déjeuner
Poulet à la milanaise avec couscous et salade
Collation de l'après-midi (1500-2200 kcal)
Muffin aux carottes avec crème d'amande
Dîner
Spaghetti 4 fromages avec pois chiches
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Fromage blanc avec légumes, œuf dur, tortilla
Deuxième petit-déjeuner
Goulasch parmigiana
Déjeuner
Boulettes de volaille sur chou braisé aux tomates avec gruau d'orge et mousseline
Collation de l'après-midi (1500-2200 kcal)
Fit Eton Mess
Dîner
Falafel avec pommes de terre rôties, feta et vinaigrette au miel et à la moutarde
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain maison avec œufs brouillés et concombre
Deuxième petit-déjeuner
Cocktail de yaourt à la groseille
Pré-entraînement (4500-5000 kcal)
Séré aux fruits des bois et crumble au cacao
Déjeuner
Escalope de poulet hachée au persil, riz, salade
Post-entraînement (3500-5000 kcal)
Syrnik salé avec pâtes, yaourt grec et oignons rôtis
Collation de l'après-midi
Gâteau à la noix de coco et à la confiture de fraises
Dîner
Salade de bûcheron
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Fromage straciatella à la cannelle avec granola
Deuxième petit-déjeuner
Soupe de tomates
Pré-entraînement (4500-5000 kcal)
Shake au chocolat et à la cerise
Déjeuner
Filet de poulet à la hawaïenne avec pommes de terre rôties et sauce au basilic
Post-entraînement (3500-5000 kcal)
Escalope de poulet et lentilles, couscous, sauce froide à la ciboulette
Collation de l'après-midi
Cheesecake froid aux graines de pavot sur une base de céréales à l'orange
Dîner
Bigos avec petit pain
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Hamburger petit-déjeuner avec viande de bœuf jerk, concombre mariné, mâche et sauce aux canneberges
Deuxième petit-déjeuner
Pudding aux fruits et à la crème
Pré-entraînement (4500-5000 kcal)
Pizza Hotcake
Déjeuner
Longe de porc rôtie lentement dans une sauce aux champignons avec du gruau de sarrasin et des légumes
Post-entraînement (3500-5000 kcal)
Gyros de poulet avec frites, légumes et sauce Thousand Island
Collation de l'après-midi
BROWNIE au chocolat fondant
Dîner
Makhani Dal
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Croissant au fromage blanc et à la poire caramélisée
Deuxième petit-déjeuner
Soupe de potiron au gingembre et à l'orange
Pré-entraînement (4500-5000 kcal)
Wrap mexicain
Déjeuner
Escalope de volaille avec sauce à l'aneth, riz et betteraves rouges
Post-entraînement (3500-5000 kcal)
Adobo avec du sarrasin et des poivrons grillés
Collation de l'après-midi
TWIX
Dîner
Salade de légumes
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Gâteau d'avoine au pain d'épices
Deuxième petit-déjeuner
Soupe à l'aneth
Pré-entraînement (4500-5000 kcal)
Séré Stracciatella à la cannelle avec bananes et granola
Déjeuner
Boeuf Nice avec pommes de terre rôties
Post-entraînement (3500-5000 kcal)
Poulet Teriyaki avec nouilles de riz
Collation de l'après-midi
Tarte au citron
Dîner
Penne à la sauce au poivre jaune avec halloumi
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain d'épeautre, œufs brouillés aux champignons
Deuxième petit-déjeuner
Soupe aux pois Marrowfat
Pré-entraînement (4500-5000 kcal)
Poivron farci
Déjeuner
Poulet à la milanaise avec couscous et salade
Post-entraînement (3500-5000 kcal)
Dinde à la crème et aux herbes avec pommes de terre et chou frit
Collation de l'après-midi
Muffin aux carottes avec crème d'amande
Dîner
Spaghetti 4 fromages avec pois chiches
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Fromage blanc avec légumes, œuf dur, tortilla
Deuxième petit-déjeuner
Ragoût à la parmigiana
Pré-entraînement (4500-5000 kcal)
Porridge au yaourt avec mousse de pêche
Déjeuner
Boulettes de volaille sur chou braisé aux tomates avec gruau d'orge et mousseline
Post-entraînement (3500-5000 kcal)
Tarte aux pommes protéinée
Collation de l'après-midi
Fit Eton Mess
Dîner
Falafel avec pommes de terre rôties, feta et vinaigrette au miel et à la moutarde
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Œufs brouillés avec bacon, pain sésame keto
Deuxième petit-déjeuner
Cocktail de framboises au mascarpone
Déjeuner
Escalopes de volaille avec mozzarella et purée de légumes
Dîner
Pizza au fromage avec salami
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Fromage de campagne avec radis et concombre
Deuxième petit-déjeuner
Crêpe aux amandes avec crème café au lait
Déjeuner
Saumon au four avec pesto
Dîner
Salade COBB
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Œuf au plat avec trempette à l'avocat
Deuxième petit-déjeuner
Salade avec jambon de Parme
Déjeuner
Cou de porc rôti avec brocolis au beurre
Dîner
Filet de porc rôti aux épinards et tomates séchées, purée de céleri-rave
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Crêpe au thon Keto avec du curd de fenouil
Deuxième petit-déjeuner
Soupe aigre aux œufs et à la saucisse blanche
Déjeuner
Escalope au parmesan avec sauce tzatziki
Dîner
Sauce bolognaise avec aubergine rôtie
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Labneh avec pain aux amandes et concombre
Deuxième petit-déjeuner
Pudding à la noix de coco et aux baies
Déjeuner
Hamburger Keto
Dîner
Crêpes aux légumes et au fromage avec vinaigrette césar
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Crêpe aux amandes et aux groseilles avec du mascarpone
Deuxième petit-déjeuner
Salade de gyros Keto
Déjeuner
Boulettes de viande dans une sauce au raifort avec du céleri-rave
Dîner
Lech au bacon
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Omelette aux œufs avec tomates séchées au soleil et trempette aux herbes
Deuxième petit-déjeuner
Pudding Bounty aux fraises
Déjeuner
Bol de Bouddha
Dîner
Fromage halloumi cuit au four avec brocoli et sauce à l'ail
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain maison avec œufs brouillés et concombre
Deuxième petit-déjeuner
Cocktail de yaourt à la groseille et au chocolat blanc
Déjeuner
Curry de pois chiches aux pêches, riz
Post-entraînement (3500 kcal)
Syrnik salé avec pâtes, yaourt grec et oignons rôtis
Collation de l'après-midi
Gâteau à la noix de coco et à la confiture de fraises
Dîner
Salade de bûcheron
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Fromage straciatella à la cannelle avec granola
Deuxième petit-déjeuner
Soupe à la tomate
Déjeuner
Tagiatelle à la sauce crémeuse avec courgette et épinards et graines de courge
Post-entraînement (3500 kcal)
Escalope de lentilles, couscous, sauce froide à la ciboulette
Collation de l'après-midi
Cheesecake froid aux graines de pavot sur une base de céréales à l'orange
Dîner
Bigos aux champignons et prunes séchées, petit pain
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Burger Breakfast à la betterave avec concombre mariné, mâche et sauce à la canneberge
Deuxième petit-déjeuner
Pudding aux fruits et à la crème
Déjeuner
Boulettes de petits pois à la sauce aux oignons avec pâtes et salade
Post-entraînement (3500 kcal)
Gyros de tofu avec frites cuites au four, légumes et sauce Thousand Island
Collation de l'après-midi
BROWNIE au chocolat fondant
Dîner
Makhani Dal
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Croissant au fromage blanc et à la poire caramélisée
Deuxième petit-déjeuner
Soupe de potiron au gingembre et à l'orange
Déjeuner
Tofu à la sauce teryiaki avec du riz
Post-entraînement (3500 kcal)
Ragoût végétarien au sarrasin et aux poivrons grillés
Collation de l'après-midi
TWIX
Dîner
Salade de légumes
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Gâteau d'avoine au pain d'épices
Deuxième petit-déjeuner
Soupe à l'aneth
Déjeuner
Ragoût de pleurotes avec pommes de terre rôties
Post-entraînement (3500 kcal)
Tempeh Teriyaki avec nouilles de riz
Collation de l'après-midi
Tarte au citron
Dîner
Penne au poivre jaune avec halloum
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain d'épeautre, œufs brouillés aux champignons
Deuxième petit-déjeuner
Kapuśniak
Déjeuner
Ragoût végétarien avec couscous et salade
Post-entraînement (3500 kcal)
Salade Caprese
Collation de l'après-midi
Muffin aux carottes avec crème d'amande
Dîner
Spaghetti 4 fromages avec pois chiches
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Fromage blanc avec légumes, œuf dur, tortilla
Deuxième petit-déjeuner
Goulasch parmigiana
Déjeuner
Vege kofta sur chou à l'étouffée dans des tomates avec de l'orge et de la viande hachée
Post-entraînement (3500 kcal)
Tarte aux pommes protéinée
Collation de l'après-midi
Fit Eton Mess
Dîner
Falafel avec pommes de terre rôties, feta et vinaigrette au miel et à la moutarde
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain maison avec œufs brouillés et concombre
Deuxième petit-déjeuner
Cocktail de yaourt à la groseille et au chocolat blanc
Déjeuner
Cabillaud au curry de pêche, riz
Post-entraînement (3500 kcal)
Syrnik salé avec pâtes, yaourt grec et oignons rôtis
Collation de l'après-midi
Gâteau à la noix de coco et à la confiture de fraises
Dîner
Salade de bûcheron
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Fromage straciatella à la cannelle avec granola
Deuxième petit-déjeuner
Soupe à la tomate
Déjeuner
Tagiatelle au saumon jerk avec une sauce crémeuse à la courgette et aux épinards et aux graines de courge
Post-entraînement (3500 kcal)
Escalope de lentilles, couscous, sauce froide à la ciboulette
Collation de l'après-midi
Cheesecake froid aux graines de pavot sur une base de céréales à l'orange
Dîner
Bigos aux champignons et prunes séchées, petit pain
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Burger Breakfast à la betterave avec concombre mariné, mâche et sauce à la canneberge
Deuxième petit-déjeuner
Pudding aux fruits et à la crème
Déjeuner
Ragoût de poisson avec nouilles et salade
Post-entraînement (3500 kcal)
Gyros de tofu avec frites cuites au four, légumes et sauce Thousand Island
Collation de l'après-midi
BROWNIE au chocolat fondant
Dîner
Makhani Dal
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Croissant au fromage blanc et à la poire caramélisée
Deuxième petit-déjeuner
Soupe de potiron au gingembre et à l'orange
Déjeuner
Tilapia dans une sauce aigre-douce avec du riz
Post-entraînement (3500 kcal)
Ragoût végétarien au sarrasin et aux poivrons grillés
Collation de l'après-midi
TWIX
Dîner
Salade de légumes
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Gâteau d'avoine au pain d'épices
Deuxième petit-déjeuner
Soupe à l'aneth
Déjeuner
Ragoût de pleurotes avec pommes de terre rôties
Post-entraînement (3500 kcal)
Tempeh Teriyaki avec nouilles de riz
Collation de l'après-midi
Tarte au citron
Dîner
Penne à la sauce au poivre jaune avec halloumi
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain d'épeautre, œufs brouillés aux champignons
Deuxième petit-déjeuner
Kapuśniak
Déjeuner
Saumon caprese au four avec pommes de terre
Post-entraînement (3500 kcal)
Salade Caprese
Collation de l'après-midi
Muffin aux carottes avec crème d'amande
Dîner
Spaghetti 4 fromages avec pois chiches
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Fromage blanc avec légumes, œuf dur, tortilla
Deuxième petit-déjeuner
Goulasch parmigiana
Déjeuner
Vege kofta sur chou à l'étouffée dans des tomates avec de l'orge et de la viande hachée
Post-entraînement (3500 kcal)
Tarte aux pommes protéinée
Collation de l'après-midi
Fit Eton Mess
Dîner
Falafel avec pommes de terre rôties, feta et vinaigrette au miel et à la moutarde
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Ciabatta avec œufs brouillés et concombre
Deuxième petit-déjeuner
Cocktail de yaourt à la groseille et à la noix de coco
Déjeuner
Curry de pois chiches aux pêches, riz
Collation de l'après-midi (1500-2500 kcal)
Muffin aux bananes avec sauce tahini
Dîner
Salade de bûcheron
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Yaourt au soja à la cannelle et à la banane avec granola
Deuxième petit-déjeuner
Soupe à la tomate
Déjeuner
Filet de poulet à la hawaïenne avec pommes de terre rôties et sauce au basilic
Collation de l'après-midi (1500-2500 kcal)
Crème végétalienne avec glaçage au chocolat
Dîner
Bigos avec champignons et prunes séchées, pain
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Crêpe au bœuf séché et à l'ajvar
Deuxième petit-déjeuner
Pudding aux myrtilles avec sauce tahini et grenade
Déjeuner
Pilon de poulet avec pommes de terre et betteraves rouges
Collation de l'après-midi (1500-2500 kcal)
Brownie aux haricots fondants
Dîner
Makhani Dal
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Muffin au yaourt de soja et à la poire
Deuxième petit-déjeuner
Soupe de potiron au gingembre et à l'orange
Déjeuner
Escalope de volaille avec sauce à l'aneth, riz et betteraves rouges
Collation de l'après-midi (1500-2500 kcal)
Fit Halvah
Dîner
Salade de légumes
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Gâteau d'avoine au pain d'épices
Deuxième petit-déjeuner
Soupe à l'aneth
Déjeuner
Boeuf Nice avec pommes de terre rôties
Collation de l'après-midi (1500-2500 kcal)
Jus d'orange
Dîner
Penne à la sauce au poivre jaune avec halloumi
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain, œufs brouillés aux champignons
Deuxième petit-déjeuner
Soupe aux pois
Déjeuner
Poulet à la milanaise avec quinoa et salade
Collation de l'après-midi (1500-2500 kcal)
Crêpes aux pommes
Dîner
Penne avec sauce carbonara végétalienne et pois chiches croustillants
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain sans gluten à la pâte de maïs
Deuxième petit-déjeuner
Shake à la NUTELLA
Déjeuner
Boulettes de volaille sur chou braisé aux tomates avec gruau d'orge et mousseline
Collation de l'après-midi (1500-2500 kcal)
Fit Eton Mess
Dîner
Falafel avec pommes de terre rôties, feta et vinaigrette au miel et à la moutarde
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain maison avec œufs brouillés et concombre
Deuxième petit-déjeuner
Soupe au poulet et aux nouilles
Déjeuner
Escalope de poulet hachée au persil, riz, salade
Post-entraînement (3000 kcal)
Syrnik salé avec pâtes, yaourt grec et oignons rôtis
Dîner
Salade de bûcheron
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Muffin au basilic avec fromage de campagne et tomates
Deuxième petit-déjeuner
Soupe à la tomate
Déjeuner
Filet de poulet à la hawaïenne avec pommes de terre rôties et sauce au basilic/ Filet de poulet à la hawaïenne avec pommes de terre rôties et sauce au basilic
Post-entraînement (3000 kcal)
Escalope de poulet et lentilles, couscous, sauce froide à la ciboulette
Dîner
Bigos avec petit pain
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Hamburger petit-déjeuner avec viande de bœuf jerk, concombre mariné, mâche et sauce aux canneberges
Deuxième petit-déjeuner
Pizza Hotcake
Déjeuner
Longe de porc rôtie lentement dans une sauce aux champignons avec du gruau de sarrasin et des légumes
Post-entraînement (3000 kcal)
Gyros de poulet avec frites, légumes et sauce Thousand Island
Dîner
Makhani Dal
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain à l'oignon avec de la dinde jerk à l'estragon et des tomates crémeuses
Deuxième petit-déjeuner
Soupe de potiron au gingembre et à l'orange
Déjeuner
Escalope de volaille avec sauce à l'aneth, riz et betteraves rouges
Post-entraînement (3000 kcal)
Salade de légumes
Dîner
Adobo avec du sarrasin et des poivrons grillés
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Shakshuka avec pain maison
Deuxième petit-déjeuner
Soupe à l'aneth
Déjeuner
Boeuf Nice avec pommes de terre rôties
Post-entraînement (3000 kcal)
Poulet Teriyaki avec nouilles de riz
Dîner
Penne à la sauce au poivre jaune avec halloumi
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain d'épeautre, œufs brouillés aux champignons
Deuxième petit-déjeuner
Soupe aux pois
Déjeuner
Poulet à la milanaise avec couscous et salade
Post-entraînement (3000 kcal)
Dinde à la crème et aux herbes avec pommes de terre et chou frit
Dîner
Spaghetti 4 fromages avec pois chiches
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Fromage blanc avec légumes, œuf dur, tortilla
Deuxième petit-déjeuner
Goulasch parmigiana
Déjeuner
Boulettes de volaille sur chou braisé aux tomates avec gruau d'orge et mousseline
Post-entraînement (3000 kcal)
Aubergine farcie de viande hachée et de légumes avec du riz
Dîner
Falafel avec pommes de terre rôties, feta et vinaigrette au miel et à la moutarde
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain maison avec œufs brouillés et concombre
Soupe
Bouillon avec des nouilles
Déjeuner
Dévolade de volaille avec sauce aux champignons, pommes de terre rôties, salade
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Flocons d'avoine à la vanille et aux fraises
Soupe
Soupe à la tomate
Déjeuner
Cou de porc à la sauce aux oignons avec gruau et salade
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Hamburger petit-déjeuner avec viande de bœuf jerk, fromage, concombre mariné, mâche et sauce aux canneberges
Soupe
Soupe aux pois
Déjeuner
Longe de porc rôtie lentement dans une sauce aux champignons avec du gruau de sarrasin et des légumes
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Croissant au fromage blanc et à la poire caramélisée
Soupe
Soupe de potiron au gingembre et à l'orange
Déjeuner
Escalope de volaille avec sauce à l'aneth, riz et betteraves rouges
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Shakshuka avec pain maison
Soupe
Soupe à l'aneth
Déjeuner
Escalope d'œuf en sauce persillée avec riz au paprika et salade fraîche
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Semoule à la vanille avec mascarpone et confiture de prunes
Soupe
Kapuśniak
Déjeuner
Longe de porc aux pêches, pommes de terre et carottes aux petits pois
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Fromage blanc avec légumes, œuf dur, tortilla
Soupe
Soupe aux concombres
Déjeuner
Boulettes de volaille sur chou braisé aux tomates avec orge perlé et mousseline
*Menu sujet à des changements mineurs
Ensemble n° 1
ATTACHE - Carotte/Mandarine/Orange/Gingembre
Ensemble n° 2
SHAPE - Kiwi/Pommes/Kale/Avocado/Banane
Ensemble n° 3
VITALITY - Fraise/Arbuz/Verises
Ensemble n° 1
Détox - épinard/chalumeau/banane/citron/parsley
Ensemble n° 2
Booster - Orange/Mandarine/Gingembre/Curcuma
Ensemble n° 3
Réforme - Framboise/betterave/pomme/pamplemousse
Ensemble n° 1
RESTART - Céleri/épinards/concombre/persil/pommes
Ensemble n° 2
LIFESTYLE - Mangue/Orange/Ananas/Banane/Arbuz
Ensemble n° 3
POWER - Mûres/Cassis/Mûres/Banane
