Chez nous, vous trouverez un menu varié, de la qualité, du goût et de la santé, et vous aurez du temps pour vous !
Des glucides : 50%
Protéines : 20%.
Matières grasses : 30%.
Petit-déjeuner
Crêpe aux épinards avec houmous de betterave, fromage et tomates
Deuxième petit-déjeuner
Shake à la vanille de la forêt
Déjeuner
Poulet rôti à la sauce à l'aneth avec pommes de terre et salade de choucroute
Collation de l'après-midi (1500-2200 kcal)
Gâteau au fromage sur fond de chocolat avec des pêches
Dîner
Tagiatelle au porc séché à la moutarde et aux poivrons grillés
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain à l'italienne avec des œufs brouillés
Deuxième petit-déjeuner
Fromage blanc Raffaello
Déjeuner
Spaghetti Milano
Collation de l'après-midi (1500-2200 kcal)
Milk-shake au chocolat avec beurre de cacahuètes
Dîner
Poulet CACCIATORE avec riz
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Yoghourt crémeux et moelleux avec granola au chocolat et à l'orange et mousse de kiwi
Deuxième petit-déjeuner
Soupe aux haricots
Déjeuner
Boulettes de viande cuites au four avec riz et salade, sauce mayo-mangue
Collation de l'après-midi (1500-2200 kcal)
Tarte aux pommes avec pudding et crumble
Dîner
Lasagnes aux légumes et au fromage avec de la dinde à la grecque
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain à la pâte d'œuf et au fromage
Deuxième petit-déjeuner
Crème de prunes et chocolat avec crumble
Déjeuner
Ragoût toscan avec pommes de terre
Collation de l'après-midi (1500-2200 kcal)
Gâteau royal
Dîner
Pullets, kashotto chakalaka, sauce tomate
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Mousse au chocolat et au yaourt avec crumble d'ananas et de noix de coco
Deuxième petit-déjeuner
Soupe mexicaine
Déjeuner
Longe de porc rôtie à la sauce rôtie avec chou frit et couscous
Collation de l'après-midi (1500-2200 kcal)
Tiramisu
Dîner
Tarte aux pommes de terre et au fromage blanc avec de la crème et des oignons frits
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
SHAKSHUKA aromatique, rouleau, dip au yaourt et au persil
Deuxième petit-déjeuner
Yaourt aux myrtilles et aux fruits
Déjeuner
Poulet à la sauce aux épinards, boulgour, salade de poireaux
Collation de l'après-midi (1500-2200 kcal)
Muffin Fit au yaourt avec glaçage au chocolat blanc
Dîner
Salade Big Mac
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Maxi King Avoine
Deuxième petit-déjeuner
Soupe au curry avec nouilles de riz
Déjeuner
Ragoût de viande aromatique avec couscous perlé et salade de Copenhague
Collation de l'après-midi (1500-2200 kcal)
Gelée de chia à la fraise
Dîner
Pâtes à la sauce au raifort et au fromage Halloumi rôti, servies avec des brocolis
*Menu sujet à des changements mineurs
Des glucides : 50%
Protéines : 25%.
Matières grasses : 25-30%.
Petit-déjeuner
Crêpe aux épinards avec houmous de betterave, fromage et tomates
Deuxième petit-déjeuner
Shake à la vanille et aux baies
Pré-entraînement (4500-5000 kcal)
Gâteau salé
Déjeuner
Poulet rôti à la sauce à l'aneth avec pommes de terre et salade de choucroute
Post-entraînement (3500-5000 kcal)
Risotto avec dinde rôtie, feta et sauce tomate
Collation de l'après-midi
Gâteau au fromage sur fond de chocolat avec des pêches
Dîner
Tagiatelle au porc séché à la moutarde et aux poivrons grillés
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain à l'italienne avec des œufs brouillés
Deuxième petit-déjeuner
Fromage blanc Raffaello
Pré-entraînement (4500-5000 kcal)
Salade Caprese
Déjeuner
Spaghetti Milano
Post-entraînement (3500-5000 kcal)
Filet à la Hasselback avec sauce au basilic, bulgur avec légumes
Collation de l'après-midi
Milk-shake au chocolat avec beurre de cacahuètes
Dîner
Poulet CACCIATORE avec riz
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Yoghourt crémeux et moelleux avec granola au chocolat et à l'orange et mousse de kiwi
Deuxième petit-déjeuner
Soupe de haricots
Pré-entraînement (4500-5000 kcal)
Shake à la fraise et à la noix de coco
Déjeuner
Boulettes de viande cuites au four avec riz et salade, sauce mayo-mangue
Post-entraînement (3500-5000 kcal)
Omelette avec pommes de terre rôties et sauce aux légumes marinés
Collation de l'après-midi
Tarte aux pommes avec pudding et crumble
Dîner
Lasagnes aux légumes et au fromage avec de la dinde à la grecque
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain à la pâte d'œuf et au fromage
Deuxième petit-déjeuner
Crème au chocolat et prune au crumble
Pré-entraînement (4500-5000 kcal)
Salade de pommes de terre
Déjeuner
Ragoût toscan avec pommes de terre
Post-entraînement (3500-5000 kcal)
Poulet aux amandes avec riz et sauce aux ciboules
Collation de l'après-midi
Gâteau royal
Dîner
Pullets, kashotto chakalaka, sauce tomate
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Mousse au chocolat et au yaourt avec crumble d'ananas et de noix de coco
Deuxième petit-déjeuner
Soupe mexicaine
Pré-entraînement (4500-5000 kcal)
Shake Lassi à la mangue
Déjeuner
Longe de porc rôtie à la sauce rôtie avec chou frit et couscous
Post-entraînement (3500-5000 kcal)
Cou de porc avec sauce aux oignons, gruau et salade
Collation de l'après-midi
Tiramisu
Dîner
Tarte aux pommes de terre et au fromage blanc avec de la crème et des oignons frits
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
SHAKSHUKA aromatique, rouleau, dip au yaourt et au persil
Deuxième petit-déjeuner
Yaourt aux myrtilles et aux fruits
Pré-entraînement (4500-5000 kcal)
Salade de thon
Déjeuner
Poulet à la sauce aux épinards, boulgour, salade de poireaux
Post-entraînement (3500-5000 kcal)
Dinde frite avec sauce au paprika, couscous
Collation de l'après-midi
Muffin Fit au yaourt avec glaçage au chocolat blanc
Dîner
Salade Big Mac
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Maxi King Avoine
Deuxième petit-déjeuner
Soupe au curry avec de la viande de cuisse de poulet et des nouilles de riz
Pré-entraînement (4500-5000 kcal)
Milkshake au chocolat
Déjeuner
Ragoût de viande aromatique avec pommes de terre rôties et salade de Copenhague
Post-entraînement (3500-5000 kcal)
Escalope de volaille avec sauce aux herbes et couscous
Collation de l'après-midi
Gelée de chia à la fraise
Dîner
Pâtes à la sauce au raifort et au fromage Halloumi rôti, servies avec des brocolis
*Menu sujet à des changements mineurs
Des glucides : 15%
Protéines : 25%.
Matières grasses : 60 %.
Petit-déjeuner
Pain avec houmous, fromage et tomates
Deuxième petit-déjeuner
Crème de tomates italienne
Déjeuner
Poulet rôti à la sauce à l'aneth avec chou-rave rôti et salade de choucroute
Dîner
Porc à la moutarde avec poivrons grillés
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Fromage blanc à la noix de coco et aux fruits avec du caramel à faible teneur en glucides
Deuxième petit-déjeuner
Crème de lentilles aux cacahuètes grillées
Déjeuner
Escalope de pois verts à la sauce Milano
Dîner
Pizza à faible teneur en glucides avec sauce à l'ail
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Muffin avec salami et pain à faible teneur en glucides
Deuxième petit-déjeuner
Pudding au caroube et au chia
Déjeuner
Rôti de porc en sauce, chou-fleur, salade
Dîner
Ragoût de bœuf avec aubergine farcie aux légumes
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Petit-déjeuner à l'anglaise
Deuxième petit-déjeuner
Crème de cheddar et de brocoli
Déjeuner
Ragoût de bœuf, crêpe de légumes et concombre
Dîner
Moussaka grecque
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Crackers à la pâte d'œuf
Deuxième petit-déjeuner
Crème de poivrons avec graines
Déjeuner
Cou de porc braisé aux oignons, pois chiches avec petits pois, brocoli
Dîner
Poulet caprese avec tapenade
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
SHAKSHUKA aromatique, rouleau, trempette au yaourt et à l'aneth
Deuxième petit-déjeuner
Gâteau au fromage à la fraise et au chocolat
Déjeuner
Poulet avec sauce aux épinards, steak de chou-fleur et salade
Dîner
Salade Big Mac
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Fromage blanc Bounty
Deuxième petit-déjeuner
Soupe au curry avec de la viande de cuisse de poulet
Déjeuner
Ragoût avec crêpe de courgette et salade
Dîner
Halloumi cuit au four avec sauce au raifort et raclette de brocoli
*Menu sujet à des changements mineurs
Des glucides : 55%
Protéines : 15%.
Matières grasses : 30%.
Petit-déjeuner
Crêpe aux épinards avec houmous de betterave, fromage et tomates
Deuxième petit-déjeuner
Shake à la vanille de la forêt
Déjeuner
Escalope de lentilles à la sauce américaine, purée de pommes de terre, salade
Post-entraînement (3500 kcal)
Risotto avec escalope de fromage et sauce tomate
Collation de l'après-midi
Gâteau au fromage sur fond de chocolat avec des pêches
Dîner
Nouilles de tofu frites dans une sauce au curry avec des champignons et des oignons
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain à l'italienne avec des œufs brouillés
Deuxième petit-déjeuner
Fromage blanc Raffaello
Déjeuner
Escalope de sarrasin à la sauce à l'aneth avec couscous
Post-entraînement (3500 kcal)
Fromage straciatella à la cannelle avec miettes
Collation de l'après-midi
Milk-shake au chocolat avec beurre de cacahuètes
Dîner
Dal Makhani avec nouilles
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Yoghourt crémeux et moelleux avec granola au chocolat et à l'orange et mousse de kiwi
Deuxième petit-déjeuner
Soupe marocaine Harira
Déjeuner
Nuggets cuits au four avec sauce mayo - mangue, riz, salade
Post-entraînement (3500 kcal)
Omelette avec pommes de terre rôties et sauce aux légumes marinés
Collation de l'après-midi
Tarte aux pommes avec pudding et crumble
Dîner
Lasagnes aux légumes et au fromage
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain à la pâte d'œuf et au fromage
Deuxième petit-déjeuner
Crème de prunes et chocolat avec crumble
Déjeuner
Ragoût de pleurotes et de pâtes
Post-entraînement (3500 kcal)
Escalope au fromage avec riz, carottes et petits pois
Collation de l'après-midi
Gâteau royal
Dîner
Poulet à la sauce à l'aneth, kashotto chakalaka
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Mousse au chocolat et au yaourt avec crumble d'ananas et de noix de coco
Deuxième petit-déjeuner
Soupe mexicaine
Déjeuner
Curry de tofu avec mangue, riz, salade de carottes et de pommes
Post-entraînement (3500 kcal)
Burger aux lentilles avec sauce aux oignons, gruau et salade
Collation de l'après-midi
Tiramisu
Dîner
Tarte aux pommes de terre et au fromage blanc avec de la crème et des oignons frits
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
SHAKSHUKA aromatique, rouleau, dip au yaourt et au persil
Deuxième petit-déjeuner
Yaourt à la caroube et aux fruits
Déjeuner
Escalope de haricot à la sauce aux épinards, bulgur, salade de poireaux
Post-entraînement (3500 kcal)
Tempeh frit dans une sauce au paprika, couscous
Collation de l'après-midi
Muffin Fit au yaourt avec glaçage au chocolat blanc
Dîner
Salade Big Mac végétarienne
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Maxi King Avoine
Deuxième petit-déjeuner
Soupe au curry avec nouilles de riz
Déjeuner
Vege Burger avec avocat et sauce au basilic, pommes de terre rôties et salade de chou
Post-entraînement (3500 kcal)
Escalope Capprese avec sauce aux herbes, gruau de millet et betterave
Collation de l'après-midi
Dessert au chocolat
Dîner
Pâtes à la sauce au raifort et au fromage Halloumi rôti, servies avec des brocolis
*Menu sujet à des changements mineurs
Des glucides : 55%
Protéines : 15%.
Matières grasses : 30%.
Petit-déjeuner
Crêpe aux épinards avec houmous de betterave, fromage et tomates
Deuxième petit-déjeuner
Shake à la vanille de la forêt
Déjeuner
Escalope de lentilles à la sauce américaine, purée de pommes de terre, salade
Post-entraînement (3500 kcal)
Risotto avec escalope de fromage et sauce tomate
Collation de l'après-midi
Gâteau au fromage sur fond de chocolat avec des pêches
Dîner
Nouilles de tofu frites dans une sauce au curry avec des champignons et des oignons
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain à l'italienne avec des œufs brouillés
Deuxième petit-déjeuner
Fromage blanc Raffaello
Déjeuner
Saumon en sauce à l'aneth avec couscous
Post-entraînement (3500 kcal)
Fromage straciatella à la cannelle avec miettes
Collation de l'après-midi
Milk-shake au chocolat avec beurre de cacahuètes
Dîner
Dal Makhani avec nouilles
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Yoghourt crémeux et moelleux avec granola au chocolat et à l'orange et mousse de kiwi
Deuxième petit-déjeuner
Soupe marocaine Harira
Déjeuner
Nuggets cuits au four avec sauce mayo - mangue, riz, salade
Post-entraînement (3500 kcal)
Omelette avec pommes de terre rôties et sauce aux légumes marinés
Collation de l'après-midi
Tarte aux pommes avec pudding et crumble
Dîner
Lasagnes aux légumes et au fromage
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain à la pâte d'œuf et au fromage
Deuxième petit-déjeuner
Crème de prunes et chocolat avec crumble
Déjeuner
Tilapia enrobé avec sauce au citron, pommes de terre et salade
Post-entraînement (3500 kcal)
Escalope au fromage avec riz, carottes et petits pois
Collation de l'après-midi
Gâteau royal
Dîner
Poulet à la sauce à l'aneth, kashotto chakalaka
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Mousse au chocolat et au yaourt avec crumble d'ananas et de noix de coco
Deuxième petit-déjeuner
Soupe mexicaine
Déjeuner
Curry de poisson avec mangue, riz, salade de carottes et de pommes
Post-entraînement (3500 kcal)
Burger aux lentilles avec sauce aux oignons, gruau et salade
Collation de l'après-midi
Tiramisu
Dîner
Tarte aux pommes de terre et au fromage blanc avec de la crème et des oignons frits
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
SHAKSHUKA aromatique, rouleau, dip au yaourt et au persil
Deuxième petit-déjeuner
Yaourt à la caroube et aux fruits
Déjeuner
Steak de thon avec salade d'épinards, de boulgour et de poireaux
Post-entraînement (3500 kcal)
Tempeh frit dans une sauce au paprika, couscous
Collation de l'après-midi
Muffin Fit au yaourt avec glaçage au chocolat blanc
Dîner
Salade Big Mac végétarienne
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Maxi King Avoine
Deuxième petit-déjeuner
Soupe au curry avec nouilles de riz
Déjeuner
Saumon au four avec pommes de terre et salade
Post-entraînement (3500 kcal)
Escalope Caprese avec sauce aux herbes et couscous
Collation de l'après-midi
Dessert au chocolat
Dîner
Penne au curcuma avec sauce au raifort et fromage Halloumi rôti, servi avec des brocolis
*Menu sujet à des changements mineurs
Des glucides : 55%
Protéines : 20%.
Matières grasses : 25%.
Petit-déjeuner
Crêpes au houmous de betterave et aux tomates
Deuxième petit-déjeuner
Crème de tomates italienne
Déjeuner
Escalope de lentilles à la sauce américaine, purée de pommes de terre, salade
Collation de l'après-midi
Yaourt de soja à la cannelle et au chia
Dîner
Nouilles de tofu frites dans une sauce au curry avec des champignons et des oignons
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Flocons d'avoine Kinder Country
Deuxième petit-déjeuner
Fusilli con verdure
Déjeuner
Escalope de sarrasin à la sauce à l'aneth avec couscous
Collation de l'après-midi
Fit Fabulous
Dîner
Dal Makhani avec nouilles
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Crêpe à la pâte de noix, au paprika
Deuxième petit-déjeuner
Soupe marocaine Harira
Déjeuner
Nuggets cuits au four avec sauce mayo - mangue, riz, salade
Collation de l'après-midi
Muffin Fit à la banane et au beurre de cacahuète
Dîner
Burger de betterave et de sarrasin avec ignames, oignons marinés et sauce à l'ail
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Petit-déjeuner à l'anglaise
Deuxième petit-déjeuner
Pudding aux fraises et au chocolat
Déjeuner
Ragoût de pleurotes et de pâtes
Collation de l'après-midi
Smoothie pomme-banane aux épinards et à la chlorelle
Dîner
Poulet à la sauce à l'aneth, kashotto chakalaka
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Mousse de yaourt au chocolat avec fruits des bois gélifiés et éclats d'amandes à la cannelle
Deuxième petit-déjeuner
Soupe mexicaine
Déjeuner
Curry de tofu avec mangue, riz, salade de carottes et de pommes
Collation de l'après-midi
Smoothie au kiwi
Dîner
Pommes de terre avec houmous rouge et épinards crémeux
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Crêpe à la pâte de Muhammar, noix grillées
Deuxième petit-déjeuner
Yaourt aux myrtilles et aux fruits
Déjeuner
Steak de chou-fleur avec du boulgour et une sauce aux épinards
Collation de l'après-midi
Smoothie à l'orange et à la carotte avec du gingembre et du curcuma
Dîner
Ragoût de pois chiches avec du riz
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Maxi King Avoine
Deuxième petit-déjeuner
Soupe au curry avec nouilles de riz
Déjeuner
Vege Burger avec avocat et sauce au basilic, pommes de terre rôties et salade de chou
Collation de l'après-midi
Dessert au chocolat
Dîner
Penne au curcuma avec sauce au raifort et tofu frit, servi avec du brocoli
*Menu sujet à des changements mineurs
Des glucides : 50%
Protéines : 20%.
Matières grasses : 30%.
Petit-déjeuner
Crêpe à l'houmous de betterave et aux cretons de céleri
Deuxième petit-déjeuner
Crème de tomates italienne
Déjeuner
Poulet rôti à la sauce à l'aneth avec pommes de terre et salade de choucroute
Collation de l'après-midi (1500-2500 kcal)
Yaourt au soja à la cannelle et au chia "tarte aux pommes".
Dîner
Porc à la moutarde avec poivrons grillés, nouilles de riz
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Flocons d'avoine Kinder Country
Deuxième petit-déjeuner
Fusilli con verdure
Déjeuner
Côtelettes d'agneau à la sauce Milano
Collation de l'après-midi (1500-2500 kcal)
Fit Fabulous
Dîner
Poulet CACCIATORE avec riz
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Crêpe à la pâte de noix, au paprika
Deuxième petit-déjeuner
Soupe aux haricots
Déjeuner
Boulettes de viande cuites au four avec riz et salade, sauce mayo-mangue
Collation de l'après-midi (1500-2500 kcal)
Muffin Fit à la banane et au beurre de cacahuète
Dîner
Burger de betterave et de sarrasin avec ignames, oignons marinés et sauce à l'ail
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Petit-déjeuner à l'anglaise
Deuxième petit-déjeuner
Pudding aux fraises et au chocolat
Déjeuner
Ragoût toscan avec pommes de terre
Collation de l'après-midi (1500-2500 kcal)
Smoothie pomme-banane aux épinards et à la chlorelle
Dîner
Poulet à la sauce à l'aneth, kashotto chakalaka
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Mousse de yaourt au chocolat avec fruits des bois gélifiés et éclats d'amandes à la cannelle
Deuxième petit-déjeuner
Soupe mexicaine
Déjeuner
Longe de porc en sauce rôtie avec riz et chou frit
Collation de l'après-midi (1500-2500 kcal)
Smoothie au kiwi
Dîner
Pommes de terre avec houmous rouge et épinards crémeux
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
SHAKSHUKA aromatique, focaccia, dip au yaourt et au persil
Deuxième petit-déjeuner
Yaourt à la caroube et aux fruits
Déjeuner
Poulet à la sauce aux épinards, gruau de millet, salade de poireaux
Collation de l'après-midi (1500-2500 kcal)
Smoothie à l'orange et à la carotte avec du gingembre et du curcuma
Dîner
Salade Big Mac
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Maxi King Avoine
Deuxième petit-déjeuner
Soupe au curry avec de la viande de cuisse de poulet et des nouilles de riz
Déjeuner
Ragoût de viande aromatique avec pommes de terre rôties et salade de Copenhague
Collation de l'après-midi (1500-2500 kcal)
Pouding au tapioca à la vanille
Dîner
Pâtes à la sauce au raifort et au fromage Halloumi rôti, servies avec des brocolis
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Crêpe aux épinards avec houmous de betterave, fromage et tomates
Deuxième petit-déjeuner
Crème de tomates italienne
Déjeuner
Poulet rôti à la sauce à l'aneth avec pommes de terre et salade de choucroute
Post-entraînement (3000 kcal)
Risotto avec dinde rôtie, feta et sauce tomate
Dîner
Tagiatelle au porc séché à la moutarde et aux poivrons grillés
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain à l'italienne avec des œufs brouillés
Deuxième petit-déjeuner
Salade Caprese
Déjeuner
Spaghetti Milano
Post-entraînement (3000 kcal)
Filet à la Hasselback avec sauce au basilic, bulgur avec légumes
Dîner
Poulet CACCIATORE avec riz
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Crêpe à la pâte de noix, au paprika
Deuxième petit-déjeuner
Soupe aux haricots
Déjeuner
Boulettes de viande cuites au four avec riz et salade, sauce mayo-mangue
Post-entraînement (3000 kcal)
Omelette avec pommes de terre rôties et sauce aux légumes marinés
Dîner
Lasagnes aux légumes et au fromage
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Pain à la pâte d'œuf et au fromage
Deuxième petit-déjeuner
Crème de cheddar et brocoli avec pommes de terre rôties
Déjeuner
Ragoût toscan avec pommes de terre
Post-entraînement (3000 kcal)
Poulet aux amandes avec riz et sauce aux ciboules
Dîner
Pullets, kashotto chakalaka, sauce tomate
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Crêpe salée avec farce aux champignons, sauce à l'aneth et courgettes rôties
Deuxième petit-déjeuner
Soupe mexicaine
Déjeuner
Longe de porc rôtie à la sauce rôtie avec chou frit et couscous
Post-entraînement (3000 kcal)
Cou de porc avec sauce aux oignons, gruau et salade
Dîner
Tarte aux pommes de terre et au fromage blanc avec de la crème et des oignons frits
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
SHAKSHUKA aromatique, rouleau, dip au yaourt et au persil
Deuxième petit-déjeuner
Salade de pâtes au thon
Déjeuner
Dinde à la sauce aux épinards, boulgour, salade de poireaux
Post-entraînement (3000 kcal)
Dinde frite avec sauce au paprika, couscous
Dîner
Salade Big Mac
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Rouleau au porc et au raifort
Deuxième petit-déjeuner
Soupe au curry avec de la viande de cuisse de poulet et des nouilles de riz
Déjeuner
Ragoût de viande aromatique avec pommes de terre rôties et salade de Copenhague
Post-entraînement (3000 kcal)
Escalope de volaille avec sauce aux herbes et couscous
Dîner
Pâtes à la sauce au raifort et au fromage Halloumi rôti, servies avec des brocolis
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Fromage blanc à la ciboulette servi avec du pain
Soupe
Bouillon avec des nouilles
Déjeuner
Côtelettes de porc avec pommes de terre et moussaka
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Crêpe à la crème vanille et aux fruits
Soupe
Soupe à la tomate
Déjeuner
Escalopes hachées au riz et aux betteraves rouges
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Œufs brouillés avec petit pain et tomate
Soupe
Soupe aux pois
Déjeuner
Ragoût avec du sarrasin et de la salade
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Semoule aux fruits
Soupe
Borscht rouge
Déjeuner
Spaghetti à la bolognaise
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Sandwich au fromage et aux œufs avec sauce tartare
Soupe
Soupe aux concombres
Déjeuner
Échine de porc rôtie à la sauce au raifort avec pommes de terre et salade
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Tarte aux pommes et aux flocons d'avoine
Soupe
Soupe de légumes
Déjeuner
Pâtes à la dinde dans une sauce à la crème et aux herbes
*Menu sujet à des changements mineurs
Petit-déjeuner
Casserole
Soupe
Soupe aux haricots
Déjeuner
Risotto aux champignons et filet de poulet à la sauce maison
*Menu sujet à des changements mineurs
Ensemble n° 1
ATTACHE - Carotte/Mandarine/Orange/Gingembre
Ensemble n° 2
SHAPE - Kiwi/Pommes/Kale/Avocado/Banane
Ensemble n° 3
VITALITY - Fraise/Arbuz/Verises
Ensemble n° 1
Détox - épinard/chalumeau/banane/citron/parsley
Ensemble n° 2
Booster - Orange/Mandarine/Gingembre/Curcuma
Ensemble n° 3
Réforme - Framboise/betterave/pomme/pamplemousse
Ensemble n° 1
RESTART - Céleri/épinards/concombre/persil/pommes
Ensemble n° 2
LIFESTYLE - Mangue/Orange/Ananas/Banane/Arbuz
Ensemble n° 3
POWER - Mûres/Cassis/Mûres/Banane
